КАК РЕШИТЬСЯ НА ПЕРЕЕЗД?
После моего отъезда, многи написали в личные сообщения, что тоже подумывают о переезде. Но не могут решится в силу разных причин.
Я опишу свою психологическую подготовку, вдруг эта информация будет в полезна.
В 2020-2021 году мне довелось работать с людьми, которые переехали в Турцию, Хорватию и США. Так же вести терапевтическую группу, где русскоговорящие участники проживали в Европе. Где бы ни находились люди, все сталкивались с одними и теми же переживаниями. Основной темой встреч было ощущение изоляции и отсутствие поддержки в новой стране, ощущение себя чужаком. Конечно фокусом внимания - была работа с утратой. Утратой прежнего образа жизни и прежнего себя.
Зная что меня ждет, и как будет не просто, я, задолго до отъезда, в личной терапии начала разбираться со страхами и опасениями про новую жизнь.
Работала над вопросами идентичности, понимая, что прежней я уже не буду.
Это в России меня знают как волевую, целеустремленную, любящую свою профессию. Это в России люди мне доверяют, потому что видели и знают многое обо мне. Меня знают и уважают в профессиональном сообществе, мои дипломы и корочки чего-то стоят.
А в новой стране я буду просто женщиной среднего возраста, не знающей языка. К такой себе я привыкала.
Примеряла заранее новые профессиональные роли, понимая, что работать так же как в России не смогу. Внутренне проверяла готова ли я работать кем угодно ради поддержания штанов.
В силу профессиональных знаний, я понимала, что утрата старого образа жизни будет проживаться как горе. Поэтому заранее готовилась к расставанию с милыми сердцу вещами. Прощалась с ними с любовью и пристраивала в добрые руки.
Так же я морально готовила окружение к нашему отъезду. Рассказывала друзьям и родственникам о нашем решении. Понимая, что для них такая новость может быть ударом. Принимала реакции, выслушивала переживания и сложные чувства по этому поводу. Неприятно быть источником боли, но важно было с этим встретится и выдержать, чтобы остаться в контакте, чтобы отношения могли продолжаться.
В гештальт-подходе важно завершение процессов. Устраивала прощания с родственниками, навещала их в разных городах. С друзьями мы собирались на прощальную вечеринку и обменялись всякими приятными мелочами на память.
Помогла дочке завершить ее процессы: с ребятами в школе и на кружках, с педагогами. Помогла сказать о важном, выразить благодарность.
С прежней жизнью, со страной, мы успели попрощаться и расстаться с любовью, и благодарностью. Старые процессы не тянут назад, нет недосказанности.
Возможно, моя история даст подсказки в каком направлении, выстраивать подготовку для менее болезненного переезда.
Еще знаю, что не все кто уехал, успел нормально попрощаться, теперь незавершенность чувствуется через боль, грусть и тоску.
Спойлер: психике неважно в живую вы завершите процесс или в кабинете терапевта, главное, чтобы энергия нашла выход и тоскующая часть получила утешение.
